Na te whanaketanga tonu o te noho taone nui, ko te waahi whanonga o nga taone nui kei roto i te whare. Ko nga rangahau e whakaatu ana ko te kore o te marama o te taiao ko tetahi o nga take nui e arai atu ai ki nga mate o te tinana me te hinengaro penei i te mate o te rei tinana me te mate hinengaro; I te wa ano, he uaua hoki ki te whakatutuki me te whakaea i nga matea aa-tinana o te tangata mo te whakaihiihi i te marama o roto.
No reira, ko te whainga o te pepa nei ki te wetewete me pehea te whakaatu i nga mahi a te rama i roto i te hoahoa e whai hua ana ki te oranga tinana me te hinengaro o te tangata, me pehea hoki te whakamahi ki nga waahi noho rereke.
Ⅰ:Te whai hua ki te hauora o te tangata
①Taumahi Ataata:
Na te kaha o te rama ka taea e te tangata te kite i nga mea i whaaia i roto i nga taiao rereke.
②Waitaki tinana:
Ko te maaramatanga o te whitinga o te ra me te ra me te rama o roto ka pa ki te karaka koiora o te tinana, penei i te huringa o te moe me te oho.
③Kare-re-roto:
Ka taea hoki e te marama te pa ki te kare-a-roto me te hinengaro o te tangata na roto i ona ahuatanga rereke, me te whai waahi ki te whakahaere i te kare-a-roto.
Ⅱ: Tohutohu hoahoa rama hauora
Ma te whakaaro ki te whakaritenga kotahi ka taea e te tangata te whakaoti i etahi mahi me te maamaatanga o te tirohanga ki nga waahi rereke, kaore e whakaarohia te paanga o te rama ki te hauora o te tangata. Na reira, i te taha o nga paanga o nga momo rama rama ki runga i te hauora o te tangata me nga paerewa hoahoa rama i roto i nga rangahau kua kiia ake nei, ko nga maataapono rama e tika ana, nga puka whakatu rama me nga tikanga whiriwhiri mo nga waahi rereke o te kaainga.
Rūma noho：Te whakatutuki i nga whakaritenga mahi rereke, me te whakatutuki i te kaupapa o te wehe i te taiao me te hau.
Nga rama e manakohia ana: Nga rama taketake (te rama rama, rama tuanui ranei) + rama matua (rama tepu, rama papa) + rama whakapaipai (ka taea te whakauru i te rama ki te tuanui).
whare kai:Kia tupato ki te kounga o te puna marama kia marama ake ai te tae o te kai.
Nga rama e taunakitia ana: Rarama taketake (rama whakarakei a LED)
Kihini：Kua tangohia te whakamarama tika, a ma te whakamarama teitei ka pai ake te reka.
Nga rama e manakohia ana: Nga rama taketake + te rama matua (kei raro te rama rama rama i raro i te rūnanga).
Rūma ako:Te teitei o te pāmahana tae me te nui o te whakamarama, te aro nui ki te tirohanga ki te waahi tari, me te karo i te kanapa.
Nga rama e taunakitia ana: Nga rama taketake (rama) + rama matua (rama rama tepu) + rama whakapaipai (rama).
Whare moenga： Waihangahia he taiao whakangā me te hāneanea, ka kōwhiria ngā rama manawataki circadian hei whakataurite aunoa i nga huringa marama.
Nga rama e taunakitia ana: Nga rama taketake (te rama, te rama tuanui, te rama whakaheke) + te rama matua (te rama pakitara, te rama papa) + te rama whakapaipai (te rama rama kua mau ki te upoko o te moenga).
Te ruma o nga tamariki：Kei te tipu haere nga kanohi o nga tamariki, me whiriwhiri nga rama whakarite.
Nga rama e taunakitia ana: Nga rama taketake (raiti, rama rama, rama tuanui ranei) + rama nako (rama rama) + rama whakapaipai (rama ara).
Ⅲ:Epilogue
Na te whai a te tangata ki te oranga o te kounga teitei, kei te whai waahi nui te rama hauora. Me whai whakaaro nga Kaihoahoa ki te hoahoa rama matawhānui me te tangata, kia kore ai te tangata e pa ki te taiao marama a tawhio noa i te wa e koa ana te oranga. Me pehea te noho ora o te tinana me te hinengaro o te tangata na roto i te hoahoa, he pai ake te korerorero me te whakaaro huritao.